Coaching Sportif Personnalisé à Dijon

Il est là pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Il choisit et planifie vos entraînements en fonction de vos besoins et votre niveau. Il vous corrige lors des entraînements et s’assure que vous restiez motivé.

Une séance se divise en deux ou trois étapes :

• Une phase d’échauffement pour préparer votre corps
• Une phase d’entraînement
• Une phase de retour au calme ou d’étirements si nécessaire

Lorsque vous ne savez pas comment vous entraîner pour atteindre vos objectifs. Votre coach va vous orienter vers la méthode d’entraînement la plus adaptée : pour perdre du poids par exemple ou bien pour travailler votre volume musculaire.

Quand vous avez besoin d’aide dans votre pratique sportive : il va vous guider lors de votre préparation physique pour améliorer votre endurance, votre agilité ou votre force.

En cas de problèmes de santé liés à la sédentarité ou aux conditions de travail. On parle aujourd’hui de sport santé. La pratique d’une activité physique adaptée est préconisée pour les problèmes articulaires comme le mal de dos. Elle l’est également pour des problèmes de santé plus importants comme le diabète ou les maladies cardio-vasculaires. Un coach est qualifié pour vous aider à faire face à ses problématiques.

La durée d’un coaching sportif est variable et dépend de vos objectifs. Elle peut être de courte durée (2 à 3 mois) pour des objectifs spécifiques comme de la préparation physique générale, de la prise de volume musculaire, ou de la perte de poids légère. Elle peut également être plus longue si votre objectif est plus important. C’est le cas si vous préparez un marathon ou si vous souhaitez obtenir une perte de poids importante.

Certaines personnes préfèrent également un coach sportif aux salles de fitness. Pour des raisons d’emploi du temps, de qualité de service ou de confort. La durée du suivi dépendra alors de la relation entre le coach et ses sportifs.